Mindfulness adalah sebuah bentuk meditasi yang memungkinkan kamu untuk mengontrol pikiran dan perilakumu. Mindfulness adalah teknik yang dapat mengurangi stres karena dengan menjalaninya, akan menghindarimu dari pikiran negatif, perasaan out-of-control, serta pemikiran yang lompat-lompat dari satu permasalahan dan permasalahan lainnya.
Jika kamu memulai rutinitas mindfulness, kamu akan lebih fokus pada hal yang saat ini sedang terjadi. Tanpa dihakimi ataupun frustrasi terhadap hal itu. Artinya, kamu bisa mengambil jeda sebentar, mengendalikan kondisi mentalmu dan memfokuskan kembali kepada hal yang sedang kamu kerjakan.
Pelajari Cara Mencegah Burnout dan Hidup Lebih Damai dengan Mindfulness Di Sini.
Dapatkan Workbook Start-Up Your Business untuk meningkatkan strategi bisnismu dari perencanaan, branding, hingga penjualan hanya dari satu panduan!
Nah teknik mindfulness ini telah populer dipraktikan di perusahaan besar seperti Google, Apple, Yahoo, dan Starbucks. Alasannya sederhana, karena dapat meningkatkan kinerja karyawan secara signifikan. Tapi ga hanya itu lho, Stellars, berikut alasan lain kenapa mindfulness bisa mendukung perkembangan bisnismu: